Здоровое питание: обзор мировой прессы

Горькие факты о гречке

Гречка содержит меньше углеводов, чем другие крупы.

Гречка мало популярна на Западе

Гречка не содержит жизненно важных витаминов А, С и Е

В Индии гречку зовут "чёрный рис"

Сырая гречка замачивании становится слизистая и дико невкусная!

Варёная гречка - пустой продукт с точки зрения сыроедения.

Особенностью корневой системы гречихи является способность усваивать фосфаты.

Гречиха является малоурожайной культурой. Максимальная урожайность гречихи – 11 ц/га, средняя – 6-7 ц/га

Гречневая солома – малоценный корм (1 кг содержит 0,3 корм.ед.)

Гречневая диета обладает не только достоинствами,
но и недостатками

Во-первых, если вы решили сесть на гречневую диету, то должны знать, что она предполагает употребление большого количества воды. А с водой из организма выводятся микроэлементы и многие полезные вещества, которые необходимо постоянно восполнять. В этом и заключается минус гречневой диеты, поскольку продукты, разрешенные в диете, не обладают нужным количеством всех требуемых веществ. Поэтому не стоит сидеть на подобной диете более 2 недель подряд.

Во-вторых, несмотря на то, что переносить гречневую диету легко, потому что вы можете есть гречку сколько угодно, вред организму все равно наносится. Из-за скудного рациона вы недополучаете множества полезных веществ, что крайне отрицательно в результате может отразиться на вашем здоровье.

В-третьих, как говорилось ранее, чтобы гречневая диета результаты приносила, помимо гречки разрешено употреблять лишь кефир и воду. А чрезмерное употребление кефира может негативно отразиться на людях страдающих от изменения кислотности желудка. То есть при нерациональном использовании гречневая диета принесет вашему организму только вред вместо долгожданного похудения.

Гречневая диета – польза или вред

Специфической особенностью диеты из гречки является тот факт, что применение этого продукта в чистом виде способно значительно ухудшить состояние здоровья, причем в данной ситуации не только часто болит голова и мучает сонливость, но и резко снижается активность, состояние организма характеризуется полной апатией к происходящему. Именно поэтому рекомендуют воспринимать данную крупу только с некоторыми добавками, одной из которых являются сухофрукты.

Громадное количество витаминов и микроэлементов, содержащихся в гречневой крупе, к сожалению, не способно обеспечить полный набор, необходимый для нормального функционирования организма. Практические опыты показали, что постоянный прием несоленой и несладкой каши приводит к апатии, общей слабости и частым головным болям. Это прямое следствие отсутствия сахара и соли, которые обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе здорового человека. При этом поедание подобной пищи приводит к тому, что через некоторое время происходит явная выработка рефлекса отвращения, и заглушить возрастающее чувство голода практически невозможно.

Простые люди о вреде гречки и гречневой диеты

«ровно через месяц всё пошло коту под хвост, падают волосы.. не идут месячные... даже не знаю,что делать(((

«людям с 3-ей группой крови нельзя гречку они от неё полнеют»

«Сидела я на такой диете, 2 недели гречу трескала, дошло до того, что вкуса просто не чувствовала. В итоге - 3 кг, я на кефире теряю больше за 4 дня. Оказалось все очень просто, у меня 3 группа крови, а греча не ее продукт. Так что не всем подходит такое питание»

«гречка убирает лишнюю воду из организма,а жиры остаются в том месте,в том же количестве!убирается животик,появляется талия..но вот,как заканчиваешь диету...все возвращается на места свои! лично у меня так)»

«Я - человек с очень сильной силой воли. Вот и решила «сесть» на эту хваленую диету… За 11 дней всего -2 кг. Я больше смотреть не могу на гречку, а после этой диеты ногти стали ломаться, появились прыщи, постоянная изжога. Хотите навредить своему организму- кушайте гречечку аж целых 11 дней!!!»

«Отсидела недавно на гречневой диете. Ну что сказать, девочки (и мальчики) - ужасно тяжело, а я в боях с лишним весом человек закаленный. Выдержала я семь дней, что для моно-диеты, в принципе, нормально (знаю, некоторые сидят и по 3-4, но какая у них сила воли - мне сложно даже представить). День на третий одолела ужасная слабость, головокружение, хоть в гречке я себя не ограничивала и изнуряющим ничем не занималась, есть мнение, что эта диета со спортом плохо сочетается. Витамины пила, но, видимо, дело не в них. Выдержать больше недели я не смогла, еда превратилась в навязчивую идею. За неделю мучений ушло 2 кг, которые быстро вернулись»

До сих пор едите «гречечку»?

________________
От политсовета ПДРС: как, трудари, вы могли сами убедиться, гречка является продуктом не только социально опасным, но и архи вредным. От него одна беда, апатия, прыщи и обжирение!